Если тебе сейчас очень плохо или есть риск причинить вред себе или другому человеку, Vikki не подходит для такой ситуации. Здесь нужна помощь живого человека.
Но рядом есть люди, которые могут помочь — бесплатно, анонимно и круглосуточно. Позвонить можно прямо с этой страницы.
Если есть угроза жизни прямо сейчас — твоей или чьей-то ещё:
112 Испания и вся ЕвропаГосударственная линия помощи при суицидальных мыслях. Бесплатно, круглосуточно, 365 дней в году. Есть перевод на другие языки и жестовый язык.
Национальная линия предотвращения самоубийств. Бесплатно, круглосуточно, есть чат на сайте lifelineukraine.com.
112 работает в любой стране Евросоюза. Во многих странах есть и бесплатная круглосуточная линия эмоциональной поддержки 116 123 — она включена не везде, но попробовать стоит.
Скажи кому-то рядом. Близкому, другу, соседу — любому живому человеку. Не обязательно объяснять всё: достаточно «мне сейчас очень плохо». Просить о помощи — это нормально и это не слабость.
Не оставайся один физически. Если можешь — выйди туда, где есть люди, или позови кого-то к себе.
Не нужно решать всё сразу. Самое тяжёлое состояние не остаётся таким навсегда, даже когда изнутри кажется наоборот. Главное сейчас — оставаться в безопасности и не проходить через этот момент в одиночку.