Что может измениться, если заниматься регулярно
- Раньше замечать, что напряжение нарастает
- Знать, что делать, когда накрывает
- Меньше прокручивать мысли по кругу
- Спокойнее проводить вечер и засыпать
- Понятный маленький шаг на каждый день
- Поддержка в любое время, даже ночью
Выбери тариф MyVikki
Первые 7 дней — бесплатно. Дальше — по выбранному тарифу.
Начать 7 дней бесплатноКому подходит MyVikki
Тем, кто живёт с тревогой на фоне, часто прокручивает мысли, устаёт от постоянного напряжения или просто хочет больше опоры в обычных днях.
Каждый день — короткий шаг на несколько минут: отметить настроение, поговорить с Vikki, сделать практику. Vikki помнит, о чём вы говорили вчера, и продолжает с того места. А когда нужно — можно записаться к живому специалисту.
В основе — метод Виктории Репецкой: 40 000+ часов практики.
Что входит
Как ты сейчас?
Выбери, что ближе всего
Настроение
Отмечай, как ты сейчас, — и сразу получай помощь именно под это состояние.
Привет! Я Vikki.
Рада, что ты здесь
Это пространство, где ты можешь говорить о том, что чувствуешь, задавать вопросы и искать поддержку.
Я помогу тебе разобраться в переживаниях, подобрать практики и рекомендации.
Оцените свое состояние
Тревога «на фоне»
Выбрать
SOS
Когда накрывает паника — одна кнопка. Vikki помогает оценить состояние и шаг за шагом проводит через практику, чтобы стало легче. Если есть угроза жизни — сразу подскажет, куда звонить.
Привет! Я Vikki.
Рада, что ты здесь
Это пространство, где ты можешь говорить о том, что чувствуешь, задавать вопросы и искать поддержку.
Я помогу тебе разобраться в переживаниях, подобрать практики и рекомендации.
Ты можешь писать мне прямо здесь в чате или вызвать голосового помощника.
А если захочешь — загляни в Базу знаний: там собраны статьи и упражнения.
Также ты можешь посмотреть историю своих обращений
База знаний
ИсторияРазговор с Vikki
Пиши, когда тревожно или не с кем поговорить. Vikki отвечает в любое время и помнит, о чём вы говорили.
Нажмите, чтобы начать говорить
Голосом
Не хочется печатать — просто говори. На русском, украинском, английском и испанском.
База знанийПрактика «Листья на воде»
Эта медитация помогает научиться отпускать мысли, не застревая в них.
Она тренирует внутреннюю дистанцию и спокойствие — способность видеть свои мысли со стороны, не цепляясь и не споря с ними.
Практики
Короткие аудиопрактики на несколько минут: переключиться, отпустить мысли, выдохнуть.
База знаний
Как справиться с гневом
Как справиться с панической атакой
Как справиться с тревогой и потерей опоры
Как пережить расставание
База знаний
ИсторияБаза знаний
Понятные статьи и упражнения: тревога, паника, гнев, сон, расставание.
Выбери тариф MyVikki
Первые 7 дней — бесплатно. Дальше — по выбранному тарифу.
Начать 7 дней бесплатноУдобнее в телефоне? Скачай приложение