Що може змінитися, якщо займатися регулярно
- Раніше помічати, що напруга наростає
- Знати, що робити, коли накриває
- Менше прокручувати думки по колу
- Спокійніше проводити вечір і засинати
- Зрозумілий маленький крок на кожен день
- Підтримка будь-коли, навіть уночі
Обери тариф MyVikki
Перші 7 днів — безкоштовно. Далі — за обраним тарифом.
Почати 7 днів безкоштовноКому підходить MyVikki
Тим, хто живе з тривогою на тлі, часто прокручує думки, втомлюється від постійної напруги або просто хоче більше опори у звичайних днях.
Щодня — короткий крок на кілька хвилин: відмітити настрій, поговорити з Vikki, зробити практику. Vikki пам’ятає, про що ви говорили вчора, і продовжує з того місця. А коли потрібно — можна записатися до живого фахівця.
В основі — метод Вікторії Репецької: понад 40 000 годин практики.
Що входить
Як ти зараз?
Обери, що найближче
Настрій
Відмічай, як ти зараз, — і одразу отримуй допомогу саме під цей стан.
Привіт! Я Vikki.
Рада, що ти тут
Це простір, де ти можеш говорити про те, що відчуваєш, ставити запитання і шукати підтримку.
Я допоможу тобі розібратися в переживаннях, підібрати практики й рекомендації.
Оцініть свій стан
Тривога «на тлі»
Обрати
SOS
Коли накриває паніка — одна кнопка. Vikki допомагає оцінити стан і крок за кроком проводить через практику, щоб стало легше. Якщо є загроза життю — одразу підкаже, куди телефонувати.
Привіт! Я Vikki.
Рада, що ти тут
Це простір, де ти можеш говорити про те, що відчуваєш, ставити запитання і шукати підтримку.
Я допоможу тобі розібратися в переживаннях, підібрати практики й рекомендації.
Ти можеш писати мені прямо тут у чаті або викликати голосового помічника.
А якщо захочеш — зазирни в Базу знань: там зібрані статті та вправи.
Також ти можеш переглянути історію своїх звернень
База знань
ІсторіяРозмова з Vikki
Пиши, коли тривожно або ні з ким поговорити. Vikki відповідає будь-коли й пам’ятає, про що ви говорили.
Натисніть, щоб почати говорити
Голосом
Не хочеться друкувати — просто говори. Українською, російською, англійською та іспанською.
База знаньПрактика «Листя на воді»
Ця медитація допомагає навчитися відпускати думки, не застрягаючи в них.
Вона тренує внутрішню дистанцію і спокій — здатність бачити свої думки збоку, не чіпляючись і не сперечаючись із ними.
Практики
Короткі аудіопрактики на кілька хвилин: переключитися, відпустити думки, видихнути.
База знань
Як впоратися з гнівом
Як впоратися з панічною атакою
Як впоратися з тривогою та втратою опори
Як пережити розставання
База знань
ІсторіяБаза знань
Зрозумілі статті та вправи: тривога, паніка, гнів, сон, розставання.
Обери тариф MyVikki
Перші 7 днів — безкоштовно. Далі — за обраним тарифом.
Почати 7 днів безкоштовноЗручніше в телефоні? Завантаж застосунок